内容简介女性一生中分泌的荷尔蒙,大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关,女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态,滑润紧致的肌肤,富有弹性和光泽的秀发,强壮的骨骼等,打造美丽、健康的身体的必备之物。
女人的身体,正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后,女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度,让美丽和健康更持久,就必须设法提升女性荷尔蒙力。所以,作者从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法,令女性延缓早衰,守护女性荷尔蒙!
★详细阐述女性荷尔蒙,并提高女性荷尔蒙力女性荷尔蒙的作用相当广泛,一旦混乱就会引发各种身体不适。作者阐述了许多提高荷尔蒙力的方法,包括生活习惯、三大药物疗法、饮食和锻炼、预防更年期忧郁等。
★深度剖析身体不适症状、美容问题,让女人全面了解、呵护自己的身体深度解析了女性的不适及美容问题,如肌肤干燥、皱纹、黑眼圈、脱发、失眠健忘等的产生原因,针对每一症状与问题,给出包括穴位按摩、中药方剂等行之有效的方法。
漫画图解讲解保健小妙招,生动有趣本书用生动活泼的全彩图文加以讲解,简单易学好操作,兼具实用性与趣味性。
★避孕药/HRT/中药即使改善了作息,却还是日日身心俱疲?身体不适时,千万别一味地忍耐,这样反而会导致症状恶化。本书中介绍了3大疗法,利用药物的力量,帮助你拯救失调的女性荷尔蒙,找回舒适的每一天。
★简单肌力训练女性荷尔蒙减少后,骨量就会急遽下降,肌力也会随之衰退。肌力训练能帮助女性维持良好姿势、体态,对于更年期的漏尿、频尿问题也能有相当大的改善。书中提出每日训练的方法。
★预防更年期忧郁更年期会让身体产生各种不适及心理压力。不要过度追求,不要隐藏自己的情绪,泡泡澡舒展身体等,尽可能让自己放轻松,调适心情,才能避免陷入更年期忧郁。

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